现如今大家生活节奏越来越快很多人开始变得容易焦虑,因此防止控制情绪成为了很多人的问题,那么怎么才能不焦虑以及如何焦虑抑郁状态怎样才能尽快好?

有五种方式来缓解焦虑:跑步、旅行、摄影、读书、陪伴孩子。

前三种方式往往可以结合在一起,那就是“跑马去旅行”,到一个陌生的城市参加马拉松,带上我的相机,记录我的跑马历程,也记录当地的风土人情。

生活中总有一些事情让我们焦虑,我们焦虑的不是事情本身,因为事情已经发生,不可改变,我们焦虑的是难以管理的情绪,无处发泄,所以找一些喜欢的事情做,让自己保持松弛感,把焦虑变成金鱼一样,只有七秒钟的记忆,你的生活还会被焦虑困扰吗?

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